Logotip
 

Мы в соцсетях

Одноклассники ВКонтакте Facebook Твиттер

Диета при ишемической болезни сердца (ИБС)

Статистика смертности от сердечно-сосудистых заболеваний очень удручающая. В нашей стране этим болезням подвержено около 58% всего населения. Самая ведущая из них – это ишемическая болезнь сердца (ИБС), которой болеют примерно 35% российских жителей.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС)

Ишемическая болезнь сердца (ИБС)

Ниже будет приведена диета, используемая при ИБС, разработанная казанскими учеными. Люди, пользующиеся ей, утверждают, что не держат в доме корвалола, валокардина, валерьянки, нитроглицерина и других подобных лекарств, т.к. не испытывают в этом нужды.

Итак, начнем:

  1. Из рациона питания следует исключить все молочные и кисломолочные продукты, включая сливочное масло;
  2. Исключить все животные жиры, употреблять в пищу только растительное нерафинированное масло;
  3. Мясо (для мясоедов) – нежирная отварная говядина не более 2-х раз в неделю;
  4. Картофель также употреблять только 2 раза в неделю;
  5. Полностью исключить сахар. Вместо него ежедневно можно съедать по 1 столовой ложке меда;
  6. Исключить белый хлеб и всю выпечку из белой муки, употреблять только хлеб из ржаной муки, муки грубого помола, отрубной хлеб или из дробленого зерна;
  7. Каждый день съедать 200 грамм рыбы в любом виде, но не консервированной;
  8. Ежедневно употреблять около 500 грамм яблок, протертых на самой мелкой терке;
  9. Двухчасовая ежедневная ходьба: 1 час – утром, 1 час – вечером. Расстояние не важно, главное время.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Похожие статьи

Комментарии

Ваш адрес не будет опубликован. *